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トレーニングシステムのご案内トレーニングジム



POWERSPORT HIRO ISAGAWA’S ONE ON ONE トレーニング料金改定のお知らせ

 沖縄県内のパーソナルトレーニングの先駆けとして、HIRO ISAGAWA’S ONE ON ONE トレーニングはお陰さまで今年で19年目を元旦からスータートしました。これもひとえに皆さまのご支援の賜物と感謝申し上げます。

 1997年よりスタートしましたONE ON ONE トレーニングですが、これまで18年間料金改定を据え置いてまいりましたが、この度新規ご契約のクライアント様から料金を改めさせて頂くことに致しました。これまで通り1回から32回迄のコース設定に変更はございません。尚、現在ご契約中のクライアント様には、今月一杯に限りご継続お手続きを旧料金にて対応させて頂きます。

  新料金表は下記の通りとなります。
今後もクライアントの皆さまのニーズにあったサポートを精一杯させて頂く所存ですので、ご理解とご了承をお願い申し上げます。

2016年1月1日:POWERSPORT代表者 伊差川浩之


ONE ON ONEトレーニング新規及びご継続キャンペーン(2016年1月31日迄)

POWERSPORTでは、期間中4回以上の新規ご契約またはご継続のクライアント様に、もれなくHIROISAGAWA デザインのオリジナルPOWERSPORT特製Tシャツ(YL~2XL)を差し上げます。是非この機会に、年末年始で鈍った身体の脂肪を撃退し筋肉を付けて、シェイップアップしませんか?

特製Tシャツは、1回のご契約につき1枚とさせて頂きます。


POWERSPORTトレーニングシステムのご案内

 ウエイトトレーニングを行う目的は人様々です。プロ、アマのスポーツ界ではウエイトトレーニングで筋力を付けてパフォーマンス向上に結びつける事は、もはや常識です。 最近では、老若男女を問わず一般の人々が健康維持の為に積極的にウエイトトレーニングを行っています。  ウエイトトレーニングでより成果を求める為には、バーベル、ダンベルなどを用いたフリーウエイトトレーニングを行う事が筋肉を獲得する上で効果的です。また、ウエイトトレーニングで確実に大きな成果をもたらす為には、大きな筋肉群を最優先で鍛える必要があります。大きな筋群を鍛えると言う事は、同時に小さな筋群も連鎖的に鍛えられて行きます。具体的には、太腿を中心とした下肢部分、胸や肩、腕の上肢部分、それに背中全体の背面部分です。業界では、この3つを”筋群のBIG-3”と言って、ウエイトトレーニングを行う上で、最重要部分になっています。


 具体的にそれぞれの代表的なトレーニング種目を紹介しますと、下肢部分は、SQUAT(スクワット)、上肢部分がBENCHPRESS(ベンチプレス)、背中がDEADLIFT(デッドリフト)と言う種目です。この3つの種目をマスターする事で、目標達成に向けたアドバンテージになります。

 フリーウエイトを使用して怪我なく成果を上げる最も近道は、しっかりした挙上フォームを獲得する事です。しかし挙上フォームをマスターする事は、一見単純で簡単そうに見えて中々一筋縄では行きません。ある程度のキャリアを積んだトレーニーでも、自身の間違った挙上フォームに気づかずに行っている方もかなり見うけけられます。

 基本フォームの習得は、最初が肝心です。トレーニングの初期段階で理にかなった挙上フォームをマスターする事が出来れば、怪我無く安全により効果的な成果を獲得する事が可能です。理にかなった挙上を丁寧に根気強く実践して行く事で、多少の事では崩れない安定したフォームを作って行く事が、目標達成の近道なのです。

 POWERSPORTは、そのフリーウエイトトレーニングに特化したGYMです。 主宰の伊差川浩之は、フリーウエイトトレーニングのスペシャリストとして、常に“筋群BIG-3”としっかり向き合って41年トレーニングを継続しています。


POWERSPORTのトレーニング指導システムは、

1.ONE ON ONE トレーニング
2.TEAMトレーニング
3.全国出張トレーニングセミナー開催

2つのシステムで運営しております。



1.ONE ON ONE トレーニング

完全予約制のマンツーマン指導です。トレーニング時は周りを気にせずにプライベートで行えます。料金はオープン当初から変わらず、1時間¥5,000、2時間¥8,000です。トレーニングを継続しやすいように、最大32回までの割安な回数制で行っております。また、参加人数よってお得な2名様、3名様料金もございますので、詳細についてはお問い合わせください。


1.HIRO ISAGAWA’S ONE ON ONE トレーニングシステムとは・・・

ワン・オン・ワントレーニングとは、1対1(マン・ツー・マン)でトレーニングを指導する事で、トレーニング先進国アメリカでは、ポピュラーな指導方法です。今回は特別に割安な2名、3名様までのグループ料金も設定しましたので、気の合った同士で参加戴けます。また、ご希望により3名以上での指導も行いますが、料金ほか詳細についてはお問い合わせ下さい。
(注)グループで参加の際は出来るだけ同等レベル (例えば初心者、中級者、上級者等のレベル)で、
同一目標(例えばダイエット、リハビリ等)をお持ちの方同士で申し込み下さい。


2.HIRO ISAGAWA’S ONE ON ONE トレーニングシステムのメリット・・・

・毎回(1回2時間)付きっきりで指導しますので、
 初めてトレーニングされる方でも安心して取り組む事が出来ます。
・ウェイトトレーニングで最も大切なフリーウェイト(バーベル、ダンベル類)
 トレーニングに於いては、ポインドとなる基本フォームを安全確実に習得する事が出来ます。
・ダイエット、リハビリ、パワーアップ等お客様の目的に沿ったトレーニングメニューを作成致します。
 又、進行状況に応じてメニューを変更する事も可能ですので、
 確実に無理のないトレーニングが出来ます。
・毎回トレーニング終了毎に実施したトレーニングのカルテをお渡ししますので、
 その都度使用重量やレップ数、セット数など、進歩の度合を確認する事が出来ます。


3.HIRO ISAGAWA’S ONE ON ONE トレーニングシステムは、
 こういった方々にお勧めです・・・

・普段から運動不足で、定期的にトレーニングを行いたい方に
・体脂肪を燃焼させて理想的なダイエットを行いたい方に
・肩凝りなどの血行障害や腰痛持ちの方で、筋肉を付けて、痛みを緩和したい方に
・プロ、アマ問わず専門分野の競技力向上を目指したい方に
・ウェイトトレーニングの基本フォームをマスターしたい方に
・パワーギアの効果的な使用方法やパワートレーニングを行いたい方に
・今現在のトレーニングに満足出来ない方に


4.HIRO ISAGAWA’S ONE ON ONE トレーニングシステムは、
 ご予算や目的に応じてコースをお選び頂けます・・・

・コースは1~32回(約3ヶ月)迄、目的に応じてお選び戴けます(指導時間1回につき2時間)。
・例えば全くの初心者の方でベーシックトレーニングの基本フォームをしっかりマスターしたい方は、
 週2回ペースで12週間(約3ヶ月)の24回コースをお選び下さい。
・じっくりトレーニング効果を確認したい方は32回コースをお選び下さい。
 (32回コースは基本的に1回2時間の週2回ペースで16週間/
 約3ヶ月半かけて実施して戴きますが、ご要望により調整致します。)
・既に他でトレーニングを実施されている方で、基本フォームの確認や高重量トレーニングを
 月2回ずつ1年間に渡って行いたい方は24回コースをお選び下さい
 (月3回、1年間の場合は32回コースがお得です)。
・以上はほんの一例です。今回のコースは週2回のトレーニングをベースにしておりますが、
 ご要望により週3回などフレキシブルに対応致します。


5.HIRO ISAGAWA’S ONE ON ONE トレーニングシステムを始めるにあたり・・・

・コースをスタートするにあたり、カウンセリング(無料・要予約)を行いますので事前にご連絡下さい。
・コースが決定しましたら、所定の申込用紙に必要事項を記入捺印の上、料金を添えて申込下さい。
・コースを始める前に必ずドクターの健康診断を受けて下さい。
・トレーニング時の服装は、スパッツ、トレーニングウェア等の伸縮性のある物を着用下さい。
・トレーニング時には室内用シューズが必要です。


6.HIRO ISAGAWA’S ONE ON ONE トレーニングシステムは完全予約制です・・・

・トレーニングは完全予約制ですので、必ず事前に予約を取ってお越し下さい。
・予約変更の場合は必ず前日までにご連絡下さい。当日の変更は原則として出来ません。
・コース料金は前払い全納制です。一度お申し込み戴いたコースに有効期限はございませんが、
 お客様の都合で解約される場合、お支払戴いた料金は返金出来ませんのでご了承下さい。


1時間コース料金表

コース
参加人数
1回 4回
(約2週間)
8回
(約4週間)
12回
(約6週間)
16回
(約8週間)
20回
(約10週間)
24回
(約12週間)
28回
(約14週間)
32回
(約16週間)
1名 ¥5,000 ¥19,500 ¥38,000 ¥55,500 ¥72,000 ¥87,500 ¥102,000 ¥115,500 ¥128,000
2名 ¥9,000 ¥35,000 ¥68,000 ¥99,000 ¥128,000 ¥155,000 ¥180,000 ¥203,000 ¥224,000
3名 ¥12,000 ¥46,500 ¥90,000 ¥130,500 ¥168,000 ¥202,500 ¥234,000 ¥262,500 ¥288,000

消費税が別途加算されます



各コース1回1時間あたりの価格(お一人様)

コース
参加人数
1回 4回
(約2週間)
8回
(約4週間)
12回
(約6週間)
16回
(約8週間)
20回
(約10週間)
24回
(約12週間)
28回
(約14週間)
32回
(約16週間)
1名 ¥5,000 ¥4,875 ¥4,750 ¥4,625 ¥4,500 ¥4,375 ¥4,250 ¥4,125 ¥4,000
2名 ¥4,500 ¥4,375 ¥4,250 ¥4,125 ¥4,000 ¥3,875 ¥3,750 ¥3,625 ¥3,500
3名 ¥4,000 ¥3,875 ¥3,750 ¥3,625 ¥3,500 ¥3,375 ¥3,250 ¥3,125 ¥3,000

消費税が別途加算されます



2時間コース料金表

コース
参加人数
1回 4回
(約2週間)
8回
(約4週間)
12回
(約6週間)
16回
(約8週間)
20回
(約10週間)
24回
(約12週間)
28回
(約14週間)
32回
(約16週間)
1名 ¥8,000 ¥31,500 ¥62,000 ¥91,500 ¥120,000 ¥147,500 ¥174,000 ¥199,500 ¥224,000
2名 ¥15,000 ¥59,000 ¥116,000 ¥171,000 ¥224,000 ¥275,000 ¥324,000 ¥371,000 ¥416,000
3名 ¥21,000 ¥82,500 ¥162,000 ¥238,500 ¥312,000 ¥382,500 ¥450,000 ¥514,500 ¥576,000

消費税が別途加算されます



各コース1回2時間あたりの価格(お一人様)

コース
参加人数
1回 4回
(約2週間)
8回
(約4週間)
12回
(約6週間)
16回
(約8週間)
20回
(約10週間)
24回
(約12週間)
28回
(約14週間)
32回
(約16週間)
1名 ¥8,000 ¥7,875 ¥7,750 ¥7,625 ¥7,500 ¥7,375 ¥7,250 ¥7,125 ¥7,000
2名 ¥7,500 ¥7,375
¥7,250 ¥7,125 ¥7,000 ¥6,875 ¥6,750 ¥6,625 ¥6,500
3名 ¥7,000 ¥6,875 ¥6,750 ¥6,625 ¥6,500 ¥6,375 ¥6,250 ¥6,125 ¥6,000

消費税が別途加算されます



*ご希望により3名様以上のグループトレーニング指導及び出張トレーニング指導も行います。
 詳細につきましてはお気軽にお問い合わせ下さい。



2.TEAM トレ-ニング

毎週決まった曜日・時間帯にチーム合同で実施します。
プレートの付け替えや補助など全員で協力して行います。
月4回、8回、FULLの月謝、単発でご利用出来るVISITORなど、ニーズに合わせてお選び頂けます。


TEAMトレーニングは、POWERSPORT代表者の伊差川浩之と登録メンバーが、合同でトレーニングを行います。バーベルやダンベルなどのフリーウエイトを扱う種目では、基本フォームをマスターする事が最も重要です。理想的な挙上フォームの習得や的確な重量選択、挙上回 数やセット数などを導き出し、目的に合致したトレーニング成果を一緒に目指して行きます。プレートの付け替えやセット時の補助も常に全員で協力して行いますので、安全でモチベーションの高い効率的なトレーニングを、思いっきり行うことが出来ます。


TEAMトレーニング料金表

コース 一般男性 一般女性 専門・大学生 中学・高校生
週1回 ¥6,000 ¥4,000 ¥4,000 ¥3,000
週2回 ¥8,000 ¥6,000 ¥5,500 ¥4,500
週3回 ¥10,000 ¥8,000 ¥7,000 ¥6,000

消費税が別途加算されます

※(注)チームトレーニングは、毎週月・水・金の夜20:00~23:00まで実施します。
※(注)ビジターご利用時間は、月・水・金の20:00~23:00のチームトレーニング時間帯のみとなります。
    料金は当日にお支払下さい。



VISITOR料金表

VISITOR  一般男性 一般女性 大学生・高校生
料金 ¥2,000 ¥1,500 ¥1,000

消費税が別途加算されます



TEAM&VISITORトレーニングご予約可能時間帯

20:00~23:00  20:00~23:00  20:00~23:00


注意事項

*TEAMトレーニング開始にあたり先ずコースを選択し、
 上記予定表の中でご希望の曜日と時間枠を選定してください。
*トレーニングプランは、選択したコースの中で、週ごとに曜日や時間枠を変更する事も可能です。
 また、月ごとにコースを変更する事も出来ますが、必ず前月25日までにお申し出ください。
*土曜日のトレーニングは、大会遠征や県外出張の為、休館する事が有りますので予めご了承ください。
*毎月の料金は前納制です。前月末にお支払ください。
*長期でお休みされる際は、必ず前月末迄にお申し出くだされば、料金の調整を致します。
 事前にご連絡頂けない場合は、GYM運営上やむなく通常料金をいただきますので、ご了承ください。
*FULLメンバーで翌月を月回数制、或いは、VISITORに切り替えを希望される方は、
 必ず希望月の前月末迄にお申し出ください。当月での変更はできませんので、ご了承ください。
*トレーニングの際は、室内専用シューズ、タオル2枚(汗拭き用と器材パット敷き用)をご準備下さい。
 POWERSPORTのメンバーになりますと、サプリメント類、ウェアー、パワーリフティングギア類、
 その他関連グッズが常時20%~15%OFFでご購入頂けます。
*トレーニング代金は、基本前納制です。毎月第1週目末までにお納めください。
 また、半年で10%引き、一年で20%引きのお得な一括払いもご利用ください。なお、入会金は無料です。




3.全国出張トレーニングセミナー開催

長期、短期にかかわらず全国出張トレーニングセミナー承ります。お気軽にお問い合わせください。


於GOLD’S GYM表参道店2013年3月〜4月

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